Tips menjaga kesehatan di musim penghujan!
Indonesia memiliki 2 musim yaitu musim hujan dan musim kemarau. Tetapi karena disebabkan oleh beberapa faktor, sehingga musim hujan dan musim kemarau sudah sulit untuk diprediksi kapan datang dan kapan berakhirnya. ketika musim hujan datang biasanya berbagai penyakit mudah sekali untuk menyerang tubuh, misalnya batuk, diare, flu dan lain-lain.
Berikut tips menjaga kesehatan di musim penghujan:
1. Menjaga kebersihan lingkungan
Lihat sekeliling rumahmu guyss!!! apakah selokan rumahmu sudah bersih dari sampah?? jika masih kotor segera bersihkan, agar tidak terjadi hal yang diinginkan. Jangan lupa ajak tetanggamu juga ya guysss.
2. Rajin olahraga
Sudah olahragakah hari ini??? apakah jawabanmu ''kan hujan, bagaimana olahraganya?''
upppssss... olahraga tidak hanya dilakukan diluar rumah, didalam rumahpun bisa. lakukan olahraga selama 30 menit saja ternyata mampu mengaktifkan sel darah putih (leukosit). *Leukosit berfungsi menyediakan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap daerah-daerah tubuh yang mengalami peradangan.
tahu g sahabat? dalam berbagai studi juga membuktikan bahwa berolahraga dapat memperbaiki mood dan yang paling penting, olahraga juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.
melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih hangat. selain lebih hangat bonusnya berat badan turun.
3. Konsumsi makanan yang bergizi
musim hujan gini enaknya makan yang anget-anget y guyss? seperti.... *jawab sendiri
makanlah sayuran dan buah-buahan agar daya tahan tubuhmu tidak menurun. mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayuran fermentasi dapat membabntu menjaga usus agar sistem pencernaan tetap lancar.
mengonsumsi probiotik perlu diperhatikan agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.
4. Cuci tangan dengan sabun
Mencuci tangan dengan air mengalir dan menggunakan sabun sangatlah penting, agar makanan yang masuk kedalam tubuh terhindar dari bakteri jahat.
5. Sedia payung dan mantel saat bepergian
''Sedia payung sebelum hujan'' mau saat hujan turun ataupun tidak , kemanapun harus siap sedia yang namanya payung atau mantel.
Nah itulah beberapa tips menjaga kesehatan dimusim hujan. Semoga sehat selalu ya sahabat!!!